在家里锻炼:忙碌的父母5个提示

当你有幼儿时,特别是现在,当你有幼儿时,找到一些时间并不总是很容易,在全球大流行,导致我们在家中学习在线学习,以提高公共安全。在找到保持健康和锻炼的时候,它可能会觉得你正在战斗失败的战斗。好消息是,即使你现在不能为自己送达一些时间去健身房,也有一些很好的想法来考虑,以帮助您保持健康并获得整个家庭。

家庭散步和骑自行车

即使你住在锁定的一个区域,只要你意识到安全,你仍然能够出去公共场所,并保持距离其他人的距离。因此,出去为家庭散步和循环骑行练习肯定不会摆脱卡片,并且可以成为将更多活动融入生活方式的好方法,同时花费一些乐趣的时间作为一个家庭和粘合。

骑行 -  ebike.

家庭运动器材

如果你能够去健身房但从不觉得找到的时间或努力去,因为你有孩子照顾,在你家里建立一些运动设备可以是一个理想的解决方案。一个 运动自行车 或者你家里的跑步机可以是在孩子们躺在床上获得更多体育活动的好方法。如果你已经开始觉得有关你在电视机前坐在电视机前的时间内疚时,你确实待了一段时间,你家里的运动器材可以解决问题–您可以观看您最喜欢的节目并同时锻炼。

下载Fitness App

随着Covid-19临时临时健身中心和健身房封闭的临时健身中心和妨碍了许多锻炼程序,有很多新的健身应用程序可以下载,帮助您留在轨道上,为您提供新的想法。您可以找到帮助您在家或旨在确保您充分利用锻炼的锻炼身体的体重锻炼的应用程序。如果你患有锻炼伤害,你可以 专注于IT乐队伸展 使用一个方便的应用程序,将通过所涉及的步骤来指导您。

让孩子们参与其中

每个人都需要在任何年龄保持活跃, 让孩子们参与其中 锻炼通常比试图找到一些人的业余时间更容易才能单独解决。您可以尝试与YouTube上的视频一起跳舞,或者在Wii Fit上玩控制台游戏,旨在让每个人都在努力,同时在同时享受很多乐趣。

妈妈和儿童瑜伽

加入在线健身俱乐部

如果您缺少由于CoVID-19锁定而与其他人一起锻炼的动机方面,您可能会受益于加入当地的在线集团或俱乐部,旨在帮助从家中锻炼身体。非正式的Facebook团体或由当地私人培训师提供的官方团体,他们提供视频和提示是一个挣扎的人的一个很好的想法,这些人在努力思考思想,需要一点动机来进行进入,并享有与团体的社会方面的社会方面俱乐部,即使难以在人身上待在一起。

家庭锻炼 - 在线

锻炼时,我们现在可能不一样,但是有很多家庭友好的想法,你可能想要尝试。

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