睡眠不足,睡眠不足

累

如果你读我的 所有工作都没有玩 发布后,您将知道我最近一直在工作,并且工作缓慢。前几天在准备晚餐时听收音机,他们谈论的是睡眠不足。显然,在英国,有很大比例的人睡眠不足,我们平均应该每晚睡7到9个小时。他们提到,如果您在头部撞到枕头上的五分钟内入睡,那是睡眠不足的标志,并且您会劳累。您应该在上床睡觉10-15分钟之间才能入睡。

我一直在午夜睡觉,然后必须在早上6.30醒来,所以我想我真的还不够“good quality”最近睡觉让孩子们加入其中,睡个好觉似乎是个奇迹吧?

幸运的是,通常我的两个男孩都是良好的睡眠者,很少在半夜醒来和打扰我们,但最近E养成了起床的习惯,走进我们的房间要求藏起来。他似乎经历了这样做实在令人沮丧!

我一直将睡眠剥夺与我两个男孩作为新生儿带回家的时间联系在一起–您知道自己处于艰难的境地,因为它们每隔几个小时醒来一次喂食,并且您会在可能的情况下尽可能多地获取睡眠。虽然最近–我一直感到同样的疲倦和精神不振,我甚至在男孩子身上抢购小东西。– which isn’t fair.

上床睡觉之前,我通常会在手机上阅读几本书,但发现手机发出的光会破坏褪黑激素水平(一种有助于睡眠的化学物质)。我的意思是不看手机检查时间是否在半夜醒来(通常最好不知道!),但是我没有’意识到这也会影响您准备睡觉的时间。

我很想念这个我一直在努力上线的项目,以便我可以重新恢复正常!成为工作妈妈不是’轻而易举,但是要成为一个全职工作的妈妈,就更难了!

您通常会睡几个小时?您是否认为自己已经足够或睡眠不足?

链接到诚实的妈妈’s 辉煌的博客文章

3条留言

  1. 山姆-妈妈的生活

    我绝对可以联系!一世’m怀孕7个月,现在真的必须减少时间。它’太累了!祝您的项目好运,赶快入睡吧! X

  2. 我睡’此刻令人震惊。我以前通常是晚上9点到10点睡觉,但是自从开始写博客以来,’我现在是午夜’我上床睡觉了,拿着书或钩针扎了下来。 N然后在6-6.30之间的任何时候唤醒我,因为他赢了’不要单打独斗。很烦人。我虽然睡得很好,而且一直都睡着,但是我’我肯定需要早点睡,直到N可以在早上把自己整理一下。 #brilliantblogposts

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