无泪就寝的想法

就寝时间有时,作为父母,我们会数小时才开始睡觉,这样我们就可以放松自己并为自己腾出一些时间。在糟糕的日子里,睡前无法’来得很快,但是如果就寝时间是一场让所有人都流下眼泪的遗愿之战怎么办?它没有’对您或孩子们没有任何好处,所以这里有一些提示希望可以帮助您度过一个平静而无泪的一天。

睡觉的孩子

结构体

将每个孩子的时间设置为 睡觉,取决于他们的年龄。重要的是要保持一致,无论如何都要坚持这一点。如果您阅读 睡前书 对您的孩子或他们的孩子来说,您也需要考虑“照明时间”。

计算出理想的照明时间,然后从那里返回,以留出足够的时间进行故事,沐浴和放松。保持常规一致将管理每个人’对什么的期望’s expected.

让他们知道

事先与您的孩子讨论新的安排并进行解释 原因 在此背后。让他们知道,为了以最佳水平运行和学习,他们需要获得充足的睡眠。

提醒他们

晚上,提醒孩子们就寝时间。例如,建议他们在安静的时间喝完茶后玩玩具。然后在每个阶段提醒他们,他们还剩下多长时间以及接下来会发生什么。

下风

鼓励您的孩子每天晚上放松身心。从喧闹或嘈杂的游戏切换到安静的时间。与他们一起参与活动。阅读,拼图和安静的游戏都可以。一些专家建议放松音乐。

睡前流泪的原因之一是孩子有时觉得白天没有足够的注意力。因此,在开始就寝前倒计时之前,请与他们一起度过一段时间。

洗澡时间

让洗澡时间有趣,但不要太热闹。让他们在浴缸里放玩具,并轻轻提醒他们接下来会发生什么。例如:“五分钟后,我们要弄干才能上床睡觉”告诉他们洗完澡后可以讲个故事–这为他们上床提供了动力。

舒适的环境

使他们的卧室拥有所需的一切舒适环境。与他们安顿下来 棉被和泰迪熊 在阅读故事时。对于婴儿,请选择舒适的婴儿床单和sw。

有些孩子不喜欢黑暗,因此请考虑为他们打开夜灯。这将帮助他们感到安全。

在他们上床之前,请确保您拥有所需的一切。这将阻止他们再次起床。在离开房间之前,让他们知道现在该睡觉了,并说明您希望他们一直躺在床上直到早上。

继续

他们可能要花上几个晚上才能掌握常规,但关键是要坚定而一致。每天晚上坚持相同的程序,最终,它将变得更加容易。不要陷入这样的陷阱:因为他们不会睡觉,所以他们不需要那么多的睡眠。熬夜会改变身体的时钟,因此很难更早入睡。

按照正确的程序,您可以调整此设置并帮助他们睡个好觉。最终,他们会习惯了,入睡时间将变得平静而无泪。

固定以备后用:
无泪睡前时间

*合作发布

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一个评论

  1. 这里有一些非常好的技巧。我们的人很擅长睡觉– it’让他们整晚呆在自己的床上’对我们来说是问题!

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