7个美味的素食汉堡食谱

谁不喜欢塞进一个美味的素食汉堡?每人享受美味的待遇,又一次地享受享受素食盛宴的好处很多。 素食汉堡 易于制造,在饱和脂肪中较低,纤维高于含有对应物的肉。他们’为整个家庭提供一系列伟大的全面便利性,它们是完美的 脆皮薯条。不去爱的种种?

这里有7个美味 素食汉堡食谱 to try.

自制黑豆汉堡

黑人汉堡

用叉子或抹灰捣碎一罐黑豆,直到它们很好而厚。剁碎并加入一些大蒜,洋葱和胡椒,将这些井混合在土豆籽中。在一个碗里搅拌一个鸡蛋,一些辣椒粉和一些小茴香。然后将此混合物与50g面包屑一起加入捣碎的豆内。混合直到汉堡坚固并在一起保持。将混合物分成两个大汉堡或四个较小的汉堡。烤箱烘烤在190℃下每侧约10分钟。

蘑菇汉堡

在洋葱柔软之前炒一些切块的白洋葱和大蒜。添加一些葱,小茴香,然后切碎的蘑菇,煮5分钟。把洋葱和蘑菇混合物放在一边。接下来,使用叉子或马铃薯粉碎机并捣碎豆类。在一个碗中,将碎豆与洋葱和蘑菇混合物结合,加入荷兰芹,盐和胡椒的划伤。将混合物塑造成约一英寸厚的馅饼。每侧煮每块油脂约3分钟。

豆腐汉堡

选择一半的豆腐容器,良好的压榨和排水,轻轻地将其捣碎成一个碗里的小碎石。加入三切片洋葱,两汤匙麦芽糖,面粉,大蒜粉和酱油。然后用豆腐加入碗中的辣椒,并混合良好。接下来,将豆腐混合物轻轻地形成薄型,将所有东西压在一起以形成约1英寸厚的圆馅饼。油炸油的油炸馅饼在一个大煎锅中,直到轻微的金色棕色和酥脆,约。每侧5到6分钟。

甜菜根汉堡

在平底锅中加热一块油,在低温下煮一个切碎的洋葱直至柔软。添加一些辣椒粉和放在侧面。接下来,将400克鹰嘴豆放入一个 食品加工机 并混合直到它们被捣碎并加入混合碗中。用洋葱混合物切碎450g甜菜根,加入鹰嘴豆,并加入撒上欧芹。混合良好,然后形成肉​​饼并冷藏15分钟。在煎锅中加热一些油,煮汉堡。每侧3-4分钟,直到准备好。

鹰嘴豆汉堡

鹰嘴豆汉堡

炸洋葱和大蒜十分钟直到柔软,然后加入一些香料并煮另一分钟。从热量中取出。用辛辣的洋葱混合物和辣椒和盐捣碎鹰嘴豆。将混合物制成坚固的馅饼,并在冰箱里放在一边,直到你准备好烹饪。然后将汉堡煎在两侧,直到煮沸。

腰果和扁豆汉堡

洗碗。 50克在烘烤托盘上的未加工腰果,烘烤3-4分钟,直至褐色然后切碎。烹饪切碎的洋葱油5分钟或直至软化,然后加入大蒜并煮至嫩。将250克罐装扁豆放入食品加工机中,直至彻底捣碎。然后在一个大碗中加入扁豆,洋葱混合物,腰果和40克面包屑。混合良好并将混合物塑造成汉堡,然后放在板上并覆盖并冷藏约。两个小时。将汉堡涂在面粉中,然后每侧煮3-4分钟。

Halloumi汉堡

Halloumi-Burger.

将450克Halloumi奶酪切成1厘米的碎片,然后将Halloumi碎片放入扒炉中,每侧煮约2分钟,直到烧焦线开始出现。搁置。将一些油加入锅中添加一些番茄。然后加入撒上盐和黑胡椒,并用蔬菜装饰的奶油蛋白面包。

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